日本はこれから梅雨を迎え、湿気の多い生活を送ることになりますが、湿気が多いとダニなどが繁殖しやすく、ハウスダストに困る方も多いのではないでしょうか。

そんな状況を改善する方法の一つに、食事療法があります。

食事療法は簡単に行えるのでおすすめですが、特に栄養素が豊富でおすすめな食材と言えばレンコンです。

レンコンには粘り気がありますが、その正体はムチンです。

ムチンは人の免疫機能である粘膜をより強化してくれるため、ハウスダストなどのアレルギーに対して免疫力を高めてくれます。

またレンコンにはビタミンＣやポリフェノールも多く含まれているので、皮膚の活性化には欠かせませんし、食物繊維も豊富なので便通にも効果があります。

その他に納豆に含まれるナットウキナーゼもアレルギー反応を起こさせるヒスタミンの発生を抑制しますし、腸内環境も整えてくれます。

これらの食材は、スーパーで手軽に購入出来るのでおすすめです。