20代男性がダイエットで摂取したいサプリメントは、腸内環境改善サプリメントです。

腸内には善玉菌と悪玉菌、日和見菌の3種類が存在し、日和見菌は腸内環境によってどちらにもなる菌です。

腸内環境を良くすることで善玉菌を増やすことができ、そのためには野菜や食物繊維を摂る事に加えて、発酵食のヨーグルトや納豆、キムチなどを摂る事が大切です。

20代男性はそれらをバランスよく摂る食生活は難しい場合が多いので、腸内を改善するサプリメントを摂ると良いです。

また、粉末プロテインもおすすめです。

ダイエットで体重1kgにつきタンパク質1gが基本ですが、20代男性がダイエットのためにタンパク質を摂る食事を心がけることが良いですが、足りない事も多いため粉末のプロテインを活用することがおすすめです。