10代女性は身体が子供から大人へと変化する時期を経験することになります。

特に成長期は女性ホルモンの分泌が盛んになるため、体調のバランスを崩す場合があります。

そんな10代女性が健康な生活を送るには、ビタミン系のサプリメントを摂取するようにしましょう。

ビタミンをバランス良く摂取することによって、健康な生活を送れるようになります。

過剰な量や特定の種類のビタミンだけではなく、適量をバランス良くという考え方が大事です。

おすすめの選び方は、複数の種類のビタミンが1粒になっているタイプです。

これなら特定の種類ばかりになってしまうことはなくなるので、バランスは良いでしょう。

適量は購入するサプリメントによって異なるので、事前に確認する必要があります。