10代女性のテーマと言っても過言ではないダイエットですが、食事制限を行う方が非常に多い傾向が見られます。

しかし食事制限をしていて気になるのが栄養が不足してしまう事です。

特に食事は身体を構成する大事な栄養素も摂取する大事なものですので、カロリーだけを考えて食べていると栄養が足りずに自律神経失調症になるという可能性も出てきてしまいます。

ビタミンやカルシウム、鉄分などバランスの取れているマルチビタミンやそれにプラスされているオーソドックスなタイプのサプリメントであれば安心です。

またカロリーのことが気になる方は、糖分や脂質を吸収しづらくなるサプリメントはおすすめです。

体内に脂肪をため込みづらくなりますので効果も有ります。