50代女性ともなると食事の量やカロリーなどを減らしてもやせにくい状況になっています。

しかし筋トレ・ワークアウトを行なうことで基礎代謝を上げることができエネルギーが燃焼、痩せていきます。

どうせ筋トレ・ワークアウトを行なうなら、効率的に筋肉が付いていく方法を模索したいもの。

それを促進させるサプリメントがあります。

そのサプリメントの選び方は、トレーニング後に摂取するプロテインはもちろんですが、50代の方におすすめしたいものはトレーニング前に摂るものです。

やはり20代30代の頃のようにモチベーションはなかなか高められませんから、手助けとなるカフェインとアルギニンのサプリメントです。

カフェインは覚醒作用があり、アルギニンは血管拡張作用がありますので効果的な筋トレ・ワークアウトが可能になると考えられます。

トレーニング中、集中力を高めるならBCAAなどに含まれるトリプトファンが効果的です。