30代女性が健康を維持するためのサプリメントの選び方は色々あります。

体調が安定している時期といわれていますが、生理で失われがちな鉄分を補うことは大切です。

さらに、精神の安定は必要でイライラを抑え、エネルギー代謝を促すことにより、疲労回復を助ける働きがある「カルシウム」と「マグネシウム」を２対１の割合で摂ると良いと言われています。

特にむくみには、ナトリウムを排出する「カリウム」がオススメです。

その他、悩み別に効果のあるサプリメントを選びます。

安全性の高いもの・含有量を重視する・マルチビタミンを取る事が必要です。

サプリメントアドバイザーに相談したりすることにより、体調にあったサプリメントがわかり健康維持に役立ちます。