10代男性が筋トレ・ワークアウトする際は、グルタミンというサプリメントを摂取することをおすすめします。

グルタミンは、激しい運動をするなど体に大きなストレスがかかった時に大量に消費される成分のことです。

長時間、激しい運動をし続けると血液中のグルタミン濃度はどんどん下がってしまいます。

そこで、体は濃度を適切に保つために筋肉を分解することでグルタミンを供給するようになるのです。

すなわち、ハードな筋トレ・ワークアウトを行っても、不足していると筋肉が分解されて細くなってしまうということです。

せっかくトレーニングをしても全く意味がないので、運動前後にグルタミンのサプリメントをきちんと摂るようにすると良いです。