肌も綺麗で体力もあるのが10代、でもこれはずっとは続きません。

また、体質によっては、10代でも同世代より少し老けて見える人もいます。

その原因は肌や髪の毛にあるのですが、みずみずしい肌とハリやコシのある元気な髪の毛それを維持する事でこの先年れを重ねても若々しくいられます。

そのためにはインナーケアが重要で、食事とサプリメントで必要な成分を摂取する事をおすすめします。

10代は、乾燥予防と日焼けによるダメージに効果的なビタミンCや思春期で不安定な女性ホルモンを安定させるイソフラボンを摂りましょう。

選び方は、ひと粒あたりの含有量です。

ビタミンは、摂取してもどんどん体外へ流れてしまうので小まめに摂取するのをおすすめします。

10代女性、若さをなるべく長く維持するためには、今から気をつけておくことが必要です。