世の中にはさまざまなサプリメントがありますが、どのようなタイミングで飲むのが良いのでしょうか？サプリメントは食品に相当し、医薬品ではありません。

そのため医薬品のように用法や用量を明記することは、薬事法によって禁止されています。

マルチビタミンタイプのサプリメントであれば、食事中や食後の胃腸が活発に働いているときに飲むと吸収率が高まると考えられていることが多いです。

しかし合成のビタミンCなど高酸性のものや、カルシウムなどの高アルカリ性のものは空腹時に飲むと胃腸に負担がかかると考えられていますから避けた方がいいとされています。

このようにサプリメントにも、良いとされる摂取のタイミングがありますが、薬事法によって明確に表示することができませんので、1日に4粒を目安に、2回程度に分けてお召し上がりくださいなどと、あいまいな表現で書くことが多くなっています。