40代男性の悩みの1つ肥満体型になる理由の1つに基礎代謝の低下があげられます。

基礎代謝を上げるには、筋力を上げる必要があります。

そのために必要になるものが、筋トレ・ワークアウトとサプリメントです。

サプリメントは薬ではなく栄養補助食品なので安心です。

筋トレをする際に摂取すると良いおすすめサプリメントはクレアチンです。

クレアチンは、生体内特に筋肉中にクレアチンリン燐酸として含まれ筋収縮のためのエネルギーとなります。

クレアチンを摂取するお勧めのタイミングは食後とトレーニング後です。

クレアチンはインスリンと言うホルモンによって筋肉中に運ばれます。

インスリンは糖質を取ることによって分泌するホルモンなのでクレアチンとともに糖質を摂取するのもおすすめです。