20代男性は実家を出て一人暮らしを始めるケースも多く、食事のバランスが悪化しやすいという特徴があります。

健康対策のためにサプリメントを取り入れるのなら、不足しがちなビタミン類を補うのがおすすめです。

ビタミン類の中でもビタミンCやEは非常に重要です。

効率良く摂取したいのならマルチビタミンにして、様々なビタミンを一度に摂取できるものを選ぶのも良いかもしれません。

他にも、自炊を始めたら野菜不足が心配ですので、緑黄色野菜の成分を取り込めるものにしたり、免疫を高めるためにニンニクを取り入れるのもおすすめです。

ストレスなどによって腸内環境が乱れてきたら、乳酸菌を摂取してバランスの善玉菌を増やすのも良い対策となります。